Nina Dobrev workout routine Golden Globes गाउन के पीछे – योगा, रनिंग, बॉक्सिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग। ‘स्वेट एवरी डे’ का कॉकटेल।
Golden Globes Nominees Night पर Nina Dobrev का जलवा
Vampire Diaries फेम Nina Dobrev ने Golden Globes Nominees Night पर ऑफ–शोल्डर ब्लैक गाउन में हेडलाइन्स बटोरीं। रच्ड बॉडीस और लेस डिटेलिंग वाला यह कॉर्सेट–स्टाइल गाउन उनकी फिटनेस, स्टाइल और ब्यूटी पर चर्चा का विषय बन गया।
38 साल की Nina ने एक बार फिर साबित किया कि उम्र सिर्फ नंबर है। कनाडा की कॉम्पिटिटिव जिम्नास्ट रहीं Nina ने रिबन्स और हूप्स में इंटरनेशनल इवेंट्स में हिस्सा लिया था। हाई स्कूल में एक्टिंग की ओर रुख किया, लेकिन फ्लेक्सिबिलिटी बनाए रखी। Women’s Health को दिए इंटरव्यू में कहा, “मैं हर रोज़ किसी न किसी तरह स्वेट करना चाहती हूँ।”
Nina Dobrev का ‘workout cocktail’: मिक्स्ड रूटीन का राज
Nina की फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट उनका workout cocktail है – योगा, रनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बॉक्सिंग और ग्रुप क्लासेस का मिश्रण।
बिज़ी शेड्यूल में भी डिपेंडिंग ऑन द डे चुनती हैं। कभी डॉग के साथ घंटों वॉक, कभी स्टीम रूम। “रिफ्रेश बटन दबाना ज़रूरी है,” कहती हैं। कोच Lissa Bankston के मुताबिक Nina को कोर और बट वर्क पसंद। पुश, पुल, रोटेट बेस्ड वेट ट्रेनिंग।
जिम्नास्ट बैकग्राउंड से एक्टिंग तक का सफर
कनाडा में पैदा हुई Nina ने बचपन में जिम्नास्टिक्स में नाम कमाया। कॉम्पिटिटिव लेवल पर रिबन्स, हूप्स में सफल। हाई स्कूल में एक्टिंग चुनी। Vampire Diaries से ग्लोबल स्टार बनीं। COVID-19 में होम जिम बनाया – ट्रेडमिल, स्टेशनरी बाइक, पर्सनल ट्रेनर। लाइन्स लर्निंग के साथ वर्कआउट।
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डेली स्वेट है Nina की mantra
“हर दिन स्वेट” – Nina का फिटनेस मंत्र। वॉकिंग से स्ट्रेंथ तक। ग्रुप क्लासेस एन्जॉय करती हैं। रेस्ट लेना भी सीखा। “अगर मूड न हो तो ब्रेक लो,” कहती हैं।
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न्यूट्रीशन का बैलेंस: स्ट्रिक्ट डाइट नहीं
हार्डकोर वर्कआउट के साथ बैलेंस्ड न्यूट्रीशन। स्ट्रिक्ट डाइट नहीं, हैप्पी बॉडी। “फुल बॉडी से ब्रेन बेहतर काम करता है,” कहती हैं।
Golden Globes लुक का फिटनेस कनेक्शन
ऑफ–शोल्डर गाउन ने फिट बॉडी हाइलाइट की। कोर, शोल्डर्स, पोश्चर परफेक्ट। जिम्नास्टिक्स से मिली फ्लेक्सिबिलिटी।
Nina Dobrev के लिए ट्रेनर की खास एक्सरसाइज़
कोच Lissa: अपर बॉडी, लोअर बॉडी, कोर फोकस। पुश–पुल–रोटेट। बट और कोर वर्क लव।
COVID होम जिम और लाइन्स लर्निंग ट्रिक
लॉकडाउन में ट्रेडमिल, बाइक। ट्रेनर के साथ। वर्कआउट के दौरान स्क्रिप्ट्स।
Nina की फिटनेस फिलॉसफी: डे बाय डे अप्रोच
“डे बाय डे लो। हेल्दी ईटिंग मिस हो तो नेक्स्ट डे रिफ्रेश।” स्टीम रूम, डॉग वॉक वैरायटी।
भारतीय महिलाओं के लिए Nina से सीख
Nina की रूटीन इंडियन वुमन के लिए अपनाने लायक। योगा, वॉकिंग, स्ट्रेंथ। बैलेंस्ड लाइफ।
